Надежда Михайловна Перинникова

Здравствуйте! Я Надежда, преподаватель хатха-йоги, мягкой женской йоги и йоги для беременных, доула (сопровождаю беременность и роды, веду подготовку к родам).

Обучалась преподаванию хатха-йоги в одной из лучших школ и крупнейшем йога-центре Москвы — «Прана» (2018−19), и там же преподаю с 2019 года. Опыт личной практики — более 7 лет.

Всегда на занятиях объясняю всё простым и понятным языком, показываю, рассказываю, при необходимости поправляю технику — и в итоге вы понимаете, что, как и главное для чего вы всё это делаете!
Для меня важно, чтобы после занятия вы почувствовали себя лучше и физически, и эмоционально.

Занятия по йоге для беременных веду по известной английской системе Birthlight. Это безопасная, мягкая практика, помогающая создать ещё более тесный контакт с собой, со своим телом и с малышом, подготовить тело к родам (+ прорепетировать позы и дыхание для схваток и потуг!) и конечно, прийти к ещё более расслабленному и спокойному состоянию. Занятия веду с учётом ваших желаний, потребностей и особенностей здоровья. Практика йоги — осознанное движение, дыхание и расслабление — помогает справляться с волнениями и страхами, которые нередко сопровождают женщину в беременность и в родах. Я также делюсь на занятиях знаниями и важными ключами для более гармоничного проживания процесса родов.

Занятия по подготовке к родам также веду с учётом ваших потребностей и желаний. И самое главное — помогаю понять, почувствовать, каким вы хотите запомнить этот важный день рождения вашего малыша, и как можете и должны к нему подготовиться. Информацией о родах делюсь с опорой на знания анатомии и физиологии родов, на доказательную медицину и научные исследования, на знания опытных акушерок и врачей, на свой опыт сопровождения родов.

Когда я сопровождаю женщину в родах, самое главное в моей работе — создать безопасное пространство, где женщина может расслабиться и полностью отдаться процессу. А я просто РЯДОМ. И иногда лишь этого женщине достаточно, чтобы чувствовать себя безопасно и спокойно. Иногда нужен массаж спины, чтобы было легче проживать схватки. Иногда нужно напомнить сменить позу и удлинять дыхание. Иногда рассказать о том, что происходит и что ещё предстоит. А порой и поговорить о чём-то отвлеченном.

Я чувствую вас и даю то, что требуется именно вам для нормального, спокойного проживания родов. Я верю в женщину и помогаю ей сохранять веру в саму себя.

Всегда открыта для общения и ваших вопросов. До встречи!:)