• О специалисте
  • Фотографии и видео
  • Документы
  • Услуги и цены
  • Отзывы 19
Аватар Ирина Александровна Шиндяпина

Ирина Александровна Шиндяпина

Была в сети сегодня в 03:27
Очень хвалят

Мы проверили копию паспорта:
— следы редактирования
отсутствуют;
— имя, фамилия и фото
совпадают.

Регион
Москва
Район
Дмитровская
Выезд к клиенту
Московский монорельс,
Большая кольцевая Север,
Большая кольцевая Северо-Запад,
Замоскворецкая – Север,
Люблинско-Дмитровская — Север,
Посмотреть все

О себе

Помогаю своим ученикам в осуществлении поставленных целей.

Работаю очно (выезжаю на дом) и онлайн по видеосвязи.

Кто я: специалист по питанию, коррекции веса и здоровому образу жизни, пищевой технолог.

Помогаю своим ученикам:
— Получать результаты в фитнесе в 5−10 раз быстрее,
— Питаться вкусно (без жестких ограничений) и достигать своих целей,
— Поддерживать мотивацию и находить свои истинные внутренние мотивы на пути к достижению цели.

Мои преимущества: в своей работе совмещаю мягкие методики работы с телом с включением интенсивных физических нагрузок и грамотным подходом к питанию.

Большое внимание уделяю дыхательным техникам, техникам на улучшение подвижности сегментов тела.
Совмещаю данные техники с интенсивными силовыми упражнениями и упражнениями на выносливость, которые подбираются для каждого ученика индивидуально (в зависимости от его уровня подготовки и возможных ограничений по здоровью).

Всегда учитываю пожелания учеников — это очень важно, так как и питание, и тренировки должны в первую очередь приносить удовольствие! Зачастую за этим кроется достижение результата.

Консультации по питанию:
— Разовая консультация;
— Аудит рациона + консультация;
— Коррекция пищевых привычек.

Формат тренировок:
— Силовые (в домашних условиях ученика или тренера, в тренажерном зале ученика).
Имеется необходимый набор оборудования: TRX, фитнес-эспандеры, гантели);

— На выносливость (кардио, HIIT, круговые тренировки);

— На улучшение подвижности/мобилизация/расслабление/дыхание;

— МФР;

Образование

Ассоциация профессионалов фитнеса (FPA), персональный фитнес-тренер2019 г.
Подтверждено документом
Ассоциация профессионалов фитнеса (FPA), семинар «Восстановление двигательной активности клиента фитнес-клуба с нарушениями функций и травмами коленного сустава»2019 г.
Подтверждено документом
Ассоциация профессионалов фитнеса (FPA), семинар «Всё о приседаниях»2019 г.
Подтверждено документом
Школа фитнес-тренеров Fitness Express, семинар HIIT2019 г.
Подтверждено документом
Учебно-методический центр «Профессионалы фитнеса», персональный фитнес-тренер2019–2020 гг.
Подтверждено документом
Ассоциация профессионалов фитнеса (FPA), фитнес-нутрициолог2021 г.
Подтверждено документом
Ассоциация профессионалов фитнеса (FPA), спортивный нутрициолог2021 г.
Подтверждено документом
Курс Оксаны Килиной по диагностике тела и коррекции фигуры «Диагностика 2.0»2021 г.
Подтверждено документом
Курс Ольги Косниковой по пищевым технологиям «Химия еды»2021 г.
Подтверждено документом
Институт непрерывного обучения медицинских работников, основы пищевых технологий2021–2022 гг.
Подтверждено документом
Учебный центр ООО «Профессионалы фитнеса», программа «Специалист по питанию, коррекции веса и здоровому образу жизни»2021–2022 гг.
Подтверждено документом
Ассоциация профессионалов фитнеса (FPA), программа «Фитнес–коучинг»2021 г.
Подтверждено документом
Ассоциация профессионалов фитнеса, обучение по программе «Фитнес-занятия во время беременности и восстановление после родов»2022 г.
Подтверждено документом

Опыт

На сервисе с сентября 2019 г. (3 года)
Подтверждено Профи

Фотографии14

Видео4

Документы и сертификаты13

Услуги и цены


30005000 /ч

30005000 /ч

30005000 /ч

30005000 /60 мин.

Общая консультация по организации сбалансированного рационального питания
30005000 /60 мин.

30005000 /60 мин.
Все услуги и цены 12
Очень хвалят
Такую отметку получают опытные специалисты с лучшими отзывами
5 
4 
3 
2 
1 
19
0
0
0
0
Сначала новые
Диана

Пять с плюсом

Фитнес
Спасибо большое Ирине! Ирина профессионал своего дела и очень приятная девушка, тренировки с которой всегда проходят быстро и эффективно!) Она умеет заряжать энергией и давать мотивацию к занятиям, даже такому неспортивному человеку, как я!😂 За два месяца наших с ней занятий, я стала чувствовать себя лучше, вижу в зеркале результаты и в принципе полюбила спорт. Я врач-стоматолог и мое больное место всегда была спина, после тренировок заметно лучше стала осанка, меньше болей и исправилось дыхание.
Ира очень внимательная, когда надо сбавит темп, когда надо добавит, знает когда тебе просто лень, а когда ты действительно устала. План тренировок всегда составляет с учетом твоего самочувствия и запросов. Всем советую!
Ирина Шиндяпина
Ирина Шиндяпина
Ответ специалиста
Диана, благодарю)) работать под запрос ученика - это важно)
Ольга

Пять с плюсом

Фитнес
Ирина - профессионал своего дела, очень приятный в общении и тактичный человек! Каждая тренировка была продумана заранее, учитывались все мои пожелания и физические возможности. Благодаря тому, что Ирина сочетает в своей работе разные спортивные направления, задействовались все группы мышц, тренировки были очень активными и насыщенными! Тренер расслабиться не давал!))) Занималась с Ирой 1 месяц. Результатом очень довольна! Тело быстро вернулось в тонус, всё подтянулось, можно смело на пляж!
Ирина Шиндяпина
Ирина Шиндяпина
Ответ специалиста
Ольга, благодарю за оценку моей работы!
Анастасия

Пять с плюсом

Фитнес
Ирина действительно высококвалифицированный специалист. Тренировки проходят отлично, с учётом особенностей моего здоровья. Также начали работать по питанию, тоже очень довольна.
Марина

Пять с плюсом

Фитнес
Рекомендую Ирину, как грамотного хорошего специалиста. Пришла к ней с оставшейся «болью» после прошлых тренировок: после выполнения одного упражнения с предыдущим тренером болело в зоне левой ягодицы (уже достаточно долго). Ирина сначала провела тестирование, предположила, что проблема может быть связана с зоной крестца и грушевидной мышцей, сняла на видео комплекс упражнений для расслабления мышц в той зоне, где болит. Также порекомендовала обратиться к врачу.

К сожалению, по семейным обстоятельствам тренировки с Ириной пришлось прекратить ранее запланированного. Однако смело могу рекомендовать Ирину, как опытного тренера, который не просто дает выполнять классические упражнения, а подбирает их индивидуально, с учетом особенностей вашего организма. Также после тренировки (на следующий день) интересуется вашим состоянием и учитывает данную обратную связь при построении плана следующих тренировок.
Более того, Ирина давала советы по питанию и построению правильного рациона.
Софья
Фитнес
Ирина очень грамотный тренер! Обращает внимание не только на снижение веса, но также и улучшение осанки, корректировку всего тела. Благодарна за эффективную программу тренировок.
Рустам
Фитнес
Детали заказа
Дочке понравилось заниматься.
Отзыв зафиксирован со слов клиента по телефону
Ольга
Фитнес
Потрясающий тренер! С вниманием относится к любым нюансам и проблемам, в том числе и осанке , подходящей нагрузке и личным пожеланиям! Результат очень нравится, меняется все , начиная от ощущения силы тела, мышц и заканчивая повышением самооценки и внутреннего состояния. Помимо этого очень располагающий и позитивный человек👍 Рекомендую
Ирина Шиндяпина
Ирина Шиндяпина
Ответ специалиста
Оля, спасибо)) не останавливаемся на достигнутом, продолжаем работать!
Мария
Фитнес
Ирина, профессионал своего дела.
Мне нужна была программа тренировок. Сначала Ирина провела небольшую консультацию по телефону, во время которой уточнила мои цели и пожелания к программе, акценты на которые ей необходимо обратить внимание при составлении программы.
После чего я получила программу тренировок и отснятые видео с объяснением техники упражнений, где все понятно преподнесено, и продемонстрировано. Спасибо большое!
Ирина Шиндяпина
Ирина Шиндяпина
Ответ специалиста
Мария, благодарю за обратную связь)) и положительную оценку моей работы)
Василий
Фитнес
Оч хороший тренер. Грамотносоставляет план и ведёт тренировки
Ирина Шиндяпина
Ирина Шиндяпина
Ответ специалиста
Василий, благодарю за положительный отзыв!))
Ксения
Коррекция фигуры
Ира очень внимательный и чуткий тренер, всегда прислушивалась к моим ощущениям и подбирала нагрузку с учетом моих возможностей. Искренне рекомендую!
Ирина Шиндяпина
Ирина Шиндяпина
Ответ специалиста
Ксюша, спасибо большое! Все в твоих руках, главное не теряй мотивацию. Труд, регулярность, грамотное соотношение питания и тренировок - и цель будет достигнута!))
Каждый отзыв перед публикацией проходит проверку на неподдельность. Анонимные сообщения не рассматриваются. Тексты не редактируются и не фильтруются — все прошедшие проверку публикуются «как есть».